गैस की समस्या क्यों होती है?
आजकल की व्यस्त दिनचर्या और गलत खानपान के कारण पेट की गैस की समस्या आम हो गई है। ज्यादा तैलीय खाना, फास्ट फूड, देर से खाना या खाने के तुरंत बाद लेट जाना इस परेशानी को और बढ़ा देता है। अक्सर लोग दवाई खाकर राहत पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई आसान घरेलू उपाय भी गैस से तुरंत छुटकारा दिला सकते हैं।
गैस के घरेलू उपाय
1. हींग
हींग पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकीभर हींग मिलाकर पीने से पेट की गैस तुरंत निकल जाती है।
2. अदरक
अदरक को गैस और अपच का बेहतरीन इलाज माना जाता है। अदरक की चाय या अदरक का छोटा टुकड़ा खाने से राहत मिलती है।
3. जीरा पानी
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें और गुनगुना पीएं। यह पेट फूलना और गैस दोनों कम करता है।
4. सौंफ
खाने के बाद सौंफ चबाने से गैस की समस्या कम होती है और पाचन बेहतर होता है। चाहें तो सौंफ की चाय भी पी सकते हैं।
5. पुदीना
पुदीने की पत्तियों का रस या पुदीने की चाय पीने से पेट की गैस और भारीपन दूर होता है।
6. नींबू और काला नमक
नींबू पानी में चुटकीभर काला नमक मिलाकर पीने से गैस और अपच तुरंत खत्म हो जाता है।
सावधानियां
* तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें।
* खाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं।
* खाने के तुरंत बाद न लेटें, थोड़ी देर टहलें।
* कोल्ड ड्रिंक और ज्यादा चाय/कॉफी से परहेज़ करें।
निष्कर्ष
गैस की समस्या आम है लेकिन घरेलू नुस्खों से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। अगर समस्या बार-बार हो रही है तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।