चाय प्रेमियों के लिए ज़रूरी बातें – सेहत पर चाय का असर, जानिए पूरी सच्चाई

चाय – स्वाद भी, असर भी

भारत में चाय सिर्फ़ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि हमारी आदत और जुड़ाव है। सुबह की नींद खोलने से लेकर शाम की थकान मिटाने तक, चाय हर किसी की साथी है। लेकिन ये मिठास जितनी अच्छी लगती है, उतने ही इसके असर भी हैं – अच्छे और बुरे दोनों।

चाय के फायदे

* थकान दूर करके फ्रेश महसूस कराती है।
* अदरक या तुलसी वाली चाय पाचन को आसान बनाती है।
* ग्रीन टी वज़न घटाने और तनाव कम करने में मददगार है।
* दिल की सेहत को थोड़ा सपोर्ट देती है।

चाय के नुकसान

* ज़्यादा चाय नींद खराब कर देती है।
* खाली पेट पीने से एसिडिटी हो सकती है।
* बहुत ज़्यादा पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।
* दांत पीले पड़ने लगते हैं।

कब पिएं?

1-सुबह उठते ही खाली पेट नहीं।
2-दिनभर में 2–3 कप काफी हैं।
3-रात को सोने से पहले न पिएं।

नतीजा

चाय अच्छी भी है और बुरी भी। फर्क सिर्फ़ इतना है कि आप इसे कब और कितनी पीते हैं। सही मात्रा में चाय आपको रिलैक्स भी करेगी और हेल्दी भी रखेगी।